| Resumen: | El presente trabajo destaca la importancia de adoptar la práctica de ejercicio físico como herramienta primordial para prevenir el sedentarismo y la obesidad, demostrando que el Entrenamiento Funcional puede cumplir un rol altamente eficaz en la prevención del mismo y sus implicancias para la salud. En los tiempos modernos la humanidad se ha visto afectada por un incremento de la vida sedentaria producto de la disminución de actividad física, llegando esta situación a constituir una problemática de salud a nivel mundial. Si ya de por sí la situación es preocupante, se vio severamente agravada por el contexto de Pandemia de Covid-19. La obesidad fue declarada en el año 1997 por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como la epidemia del siglo XXI, siendo la enfermedad no transmisible más prevalente en el mundo. En virtud de esta situación, surge la necesidad de conocer aspectos relevantes de esta patología, para darle un correcto abordaje en su tratamiento a través de la actividad física y la adopción de hábitos activos que contribuyan a la prevención de estos trastornos. Por lo tanto, la Autora del presente Proyecto, que se desempeña como Profesora en Educación Física con orientación específica en Entrenamiento Funcional, ha detectado la falta de programas metodológicos que permitan mejorar la salud en personas sedentarias o con problemas de salud. Se considera que implementar el entrenamiento de tipo funcional ayudará a transformar los hábitos de vida de las personas a partir de la actividad física. Esta es una modalidad que, en los últimos tiempos, se ha posicionado en la sociedad como una disciplina que busca entender las necesidades del individuo. En este marco, se desarrollará la presente tesis, la que investigará cómo el Entrenamiento Funcional puede ayudar a mantener estilos de vida saludables, mejorando las condiciones de salud y al mismo tiempo prevenir el sedentarismo y sus consecuencias. En particular se buscará cuantificar los efectos del Entrenamiento Funcional en un sujeto con sobrepeso, siguiendo una planificación realizada por la autora de la tesis. El período de evaluación consta de un programa de 6 (seis) meses de ejercicio, con una intensidad de 5 (cinco) veces por semana, con un plan de personalizado adecuado para un sujeto con obesidad. Se utilizará como herramienta el Método Antropométrico para poder registrar la composición y variación corporal de una mujer sedentaria, al inicio y al final del estudio, obteniendo resultados objetivos cuantificables. Esta Tesina fundamenta razonablemente que para prevenir el sedentarismo y la obesidad es esencial adoptar como herramienta primordial la práctica de ejercicio físico, recurriendo al Entrenamiento Funcional como uno de los más eficaces. Se enfatiza en la importancia de la actividad física como una herramienta clave para prevenir el sedentarismo y revertir la obesidad, y se destaca la eficacia del Entrenamiento Funcional como una forma de ejercicio físico para mejorar la salud y la composición corporal.
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