Influencia de la pliometría basada en un Entrenamiento Intervalado de Alta Intensidad sobre la altura de salto y pico de potencia en futbolistas Sub - 17
| Publicado en: | Educación Física y Ciencia. Vol. 21 No. 2 (2019),e080 21. Ensenada : Universidad Nacional de La Plata. Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación. Departamento de Educación Física, 2019 Artículos |
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| Autor Principal: | |
| Otros autores o Colaboradores: | , |
| Formato: | Artículo |
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| Acceso en línea: | https://www.memoria.fahce.unlp.edu.ar/art_revistas/pr.10980/pr.10980.pdf https://www.efyc.fahce.unlp.edu.ar/article/view/8905 10.24215/23142561e080 |
| Resumen: | Introducción: Un entrenamiento pliométrico basado en HIIT que mejore la potencia muscular en futbolistas adolescentes, aún no ha sido del todo estudiado. Objetivo: Analizar el efecto de un entrenamiento pliométrico basado en HIIT sobre la potencia muscular en futbolistas Sub-17. Materiales y métodos: Veinticuatro futbolistas divididos en dos grupos fueron parte del estudio (Grupo Experimental (GE) n = 12 y Grupo Control n = 12). Las variables fueron: altura (h) de salto y Pico de potencia (Pp) a través del Test de Sargent. El protocolo utilizado fue un entrenamiento pliométrico basado en HIIT. Para el análisis estadístico se utilizó la prueba t de Student y el tamaño del efecto fue calculado con la prueba d de Cohen. Resultados: La h en el Test de Sargent presentó un aumento significativo post intervención sólo para el GE (p < 0.0001; Tamaño del Efecto = 0.763). En relación a los Pp, sólo el GE presentó un aumento significativo post intervención (p < 0.0001; Tamaño del Efecto = 0.413). Conclusiones: Los resultados dejaron en evidencia que el entrenamiento pliométrico basado en HIIT es una herramienta efectiva para incrementar la h de salto y Pp en futbolistas adolescentes Sub-17. Introduction: A plyometric training based on HIIT that would improve the strength parameters in lower limbs of teenager soccer players has never been completely studied before. Objective: To analyze the effect of a HIIT based plyometric exercise program on muscle strength in Under-17 male soccer players. Materials and methods: Twenty-four Under-17 male soccer players were divided into two groups (Experimental Group (GE) n=12 and Control Group n=12.) The variables used were: The jump (h) height and the Peak power (Pp) through the Sargent Jump Test. The protocol used was a HIIT based plyometric exercise program. The Student's T Test and the Effect Size were used for statistical analysis and the results were calculated with a Cohen's D. Results: Post intervention, only the GE (p < 0.0001; Effect Size = 0.763). showed a significant increase in the h of the Sargent Jump Test. In terms of the Pp, only the GE presented a significant increase post intervention (p < 0.0001; Effect Size = 0.413). Conclusions: The results revealed that a HIIT based plyometric exercise program is an effective tool to improve the height and the Pp in h of Under-17 male soccer players. |
| Descripción Física: | p.e080 |
| ISSN: | ISSN 2314-2561 |